Hola!!!!!!!!!
Hacía mucho que no actualizaba para variar... xD
Época de éxamenesssssssss socorrooooooo ainssss :(
En cuanto al peso... tachan tachan 68 :), voy despacio pero firme :)
Hace un año y 2 meses.. llegue a pesar 78 kilos , asiq algo creo q se note el cambio...
No estoy haciendo lo que se dice dieta... estoy comiendo de todo sin pasarme .. y si m paso.. compenso un poco en la siguiente comida...
Bueno intentaré actualizar más a menudo jeje
un besazoooooooooooooooooooooooooo :)
lunes, 7 de junio de 2010
domingo, 4 de abril de 2010
Volviendo al redil :)
Bufffffffffff que de tiempo sin actualizar... y la verdad q entre todo el tiempo que ha pasado mas o menos peso lo mismo... ando entre 69 ,5 - 70, 5.
Pero esta semana me vuelvo a poner a tono que el verano ya casi está aquíiiiiiiiiiiii socorrooooo
Ya que ha actualizao Gusiluz me uno a la causa y actualizo yo tb :) juntas podemos!!!!!!!!!!!!
A partir de mañana espero poder actualizar a menudo y poner los menus
Pero esta semana me vuelvo a poner a tono que el verano ya casi está aquíiiiiiiiiiiii socorrooooo
Ya que ha actualizao Gusiluz me uno a la causa y actualizo yo tb :) juntas podemos!!!!!!!!!!!!
A partir de mañana espero poder actualizar a menudo y poner los menus
jueves, 28 de enero de 2010
Visita a la nutricionista
Hola!!
¿ qué tal vais?
Hoy fui al nutricionista y en la primera visita te hacen las típicas preguntas:que te gusta, que sueles comer,lo que no te gusta, si te sienta algo mal... etc...
Me pesaron y me dijeron el porcentaje de grasa y el resultado fue:
Altura: 172 cm
Peso: 70,8 kg
BMI: 23,9
MB ( metabolismo basal): 1508 kcal
Masa grasa % : 30 ,2 % ( valores ideales 21-33%)
Masa grasa:21,4 kg ( valores ideales ( 13,1 - 24,3 kg)
Agua total: 36, 2 kg
En cuanto a la grasa corporal estoy dentro del porcentaje normal pero comparando el porcentaje de grasa corporal con el valor recomendado a mi edad, peso y altura sale q tendria q estar en
27 % .
En cuanto al peso me dijo q esta dentro del saludable desde los 60 a los 72, asiq bajare hasta más o menos 63.
Mi masa grasa por segmentos se divide asi:
Segmento - --- % Grasa --- -kg Grasa--- % Grasa Corporal
Tronco -----------28,0 % -----10,9 kg -------50,9 %
Brazo Derecho ---27,8 %-----1,0 kg --------4,7%
Brazo Izquierdo -29,5 %-----1,0 kg -------- 4,7 %
Pierna Derecha --33,8 %-----4,3 kg -------- 20, 1 %
Pierna Izquierda-34,5%-----4,3 kg -------- 20,1 %
Es curioso tengo más grasa en la parte izquierda .
Bueno la dieta me la dan la semana que viene , porque me dijo q según los datos iba a mirar que aliemntos me venían mejor y también me dijo que no es una dieta propiamente dicha sino una forma de alimentarme .. y e slo que quiero, no quiero formulas mágicas , quiero volver a comer bien y cuidarme.
La mesoterapia la tengo el lunes, nooooo pinchazosss ¬¬.
Quiza mire algún tratamiento más para combinar y ver más resultados.
Por cierto, graciassssssssssss por el premio!! :)
a ver si luego me pongo a ello :)
Un besoteeeeeeeeee
¿ qué tal vais?
Hoy fui al nutricionista y en la primera visita te hacen las típicas preguntas:que te gusta, que sueles comer,lo que no te gusta, si te sienta algo mal... etc...
Me pesaron y me dijeron el porcentaje de grasa y el resultado fue:
Altura: 172 cm
Peso: 70,8 kg
BMI: 23,9
MB ( metabolismo basal): 1508 kcal
Masa grasa % : 30 ,2 % ( valores ideales 21-33%)
Masa grasa:21,4 kg ( valores ideales ( 13,1 - 24,3 kg)
Agua total: 36, 2 kg
En cuanto a la grasa corporal estoy dentro del porcentaje normal pero comparando el porcentaje de grasa corporal con el valor recomendado a mi edad, peso y altura sale q tendria q estar en
27 % .
En cuanto al peso me dijo q esta dentro del saludable desde los 60 a los 72, asiq bajare hasta más o menos 63.
Mi masa grasa por segmentos se divide asi:
Segmento - --- % Grasa --- -kg Grasa--- % Grasa Corporal
Tronco -----------28,0 % -----10,9 kg -------50,9 %
Brazo Derecho ---27,8 %-----1,0 kg --------4,7%
Brazo Izquierdo -29,5 %-----1,0 kg -------- 4,7 %
Pierna Derecha --33,8 %-----4,3 kg -------- 20, 1 %
Pierna Izquierda-34,5%-----4,3 kg -------- 20,1 %
Es curioso tengo más grasa en la parte izquierda .
Bueno la dieta me la dan la semana que viene , porque me dijo q según los datos iba a mirar que aliemntos me venían mejor y también me dijo que no es una dieta propiamente dicha sino una forma de alimentarme .. y e slo que quiero, no quiero formulas mágicas , quiero volver a comer bien y cuidarme.
La mesoterapia la tengo el lunes, nooooo pinchazosss ¬¬.
Quiza mire algún tratamiento más para combinar y ver más resultados.
Por cierto, graciassssssssssss por el premio!! :)
a ver si luego me pongo a ello :)
Un besoteeeeeeeeee
domingo, 24 de enero de 2010
Hola de nuevo!!!!!!!!! :)
Hola gente!!!
Pufff q de tiempo hacía q no venía por aquí..... justo el tiempo q hace q deje la clínica.
Esta semana me he propuesto retomar la dieta, lo que no se es si ire a otra nutricionista.. bueno ya veré a cual voy :).
Sobre el pesohabía dejado el numero 7.. aunq bueno eso era en la báscula de la clinica, en mi casa seguía viendo el 7, más concretamnte el 71, pues bueno nde lo malo malo me he mantenido este tiempo entre 71-72 ( por lo menos no he visto cifras mayores...).
El año pasao aproximadamente en marzo llegue a pesar 78, asiq me gustaria en marzo estar en 68, asi habria conseguido por lo menos en un año quitarme 10 kilos :P.
Bueno también quería darme más sesiones de mesoterapia y algun otro tratamiento pa la celulitis.
En cuanto a tema chicos
En noviembre quedé con uno que.... solo iba a lo q iba...asiq...Descartao.
En diciembre quedé con un amigo q vive a 2 horas de mi ciudad aproximadamnte, y vino un finde que había quedao cn unos colegas, yo solo le vi un dia ese finde y ese pues es muy majo, se porto bien :), despues hemos hablao alguna ve por msn pero ni idea de cuando volvera por aqui... asiq... Interrogante.
En este mes... es gracioso pero va por mes, de mes a mes y tiro por que me toca jajajaja, bueno eso que este mes pues he quedao con un amigo de mi hermano, le conozco aprox hace dos años y ya m habia fijao antes en el ademas q me gusta su forma de ser, me rio un monton :). weno de momnto solo hemos quedao un dia , hemos dicho de quedar más, ya se verá, asiq este lo dejo en Stand by.
(Se denomina Stand-by al consumo en espera de diferentes aparatos electrónicos, en Stand by, el aparato se encuentra conectado, a la espera de recibir órdenes.wikipedia) = asi me encuentro yo jajajajajja
Bueno ya os iré poniendo la dieta y demás intereses varios xD
UN BESOTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE :)
Pufff q de tiempo hacía q no venía por aquí..... justo el tiempo q hace q deje la clínica.
Esta semana me he propuesto retomar la dieta, lo que no se es si ire a otra nutricionista.. bueno ya veré a cual voy :).
Sobre el pesohabía dejado el numero 7.. aunq bueno eso era en la báscula de la clinica, en mi casa seguía viendo el 7, más concretamnte el 71, pues bueno nde lo malo malo me he mantenido este tiempo entre 71-72 ( por lo menos no he visto cifras mayores...).
El año pasao aproximadamente en marzo llegue a pesar 78, asiq me gustaria en marzo estar en 68, asi habria conseguido por lo menos en un año quitarme 10 kilos :P.
Bueno también quería darme más sesiones de mesoterapia y algun otro tratamiento pa la celulitis.
En cuanto a tema chicos
En noviembre quedé con uno que.... solo iba a lo q iba...asiq...Descartao.
En diciembre quedé con un amigo q vive a 2 horas de mi ciudad aproximadamnte, y vino un finde que había quedao cn unos colegas, yo solo le vi un dia ese finde y ese pues es muy majo, se porto bien :), despues hemos hablao alguna ve por msn pero ni idea de cuando volvera por aqui... asiq... Interrogante.
En este mes... es gracioso pero va por mes, de mes a mes y tiro por que me toca jajajaja, bueno eso que este mes pues he quedao con un amigo de mi hermano, le conozco aprox hace dos años y ya m habia fijao antes en el ademas q me gusta su forma de ser, me rio un monton :). weno de momnto solo hemos quedao un dia , hemos dicho de quedar más, ya se verá, asiq este lo dejo en Stand by.
(Se denomina Stand-by al consumo en espera de diferentes aparatos electrónicos, en Stand by, el aparato se encuentra conectado, a la espera de recibir órdenes.wikipedia) = asi me encuentro yo jajajajajja
Bueno ya os iré poniendo la dieta y demás intereses varios xD
UN BESOTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE :)
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